❤️ Поддержите выпуск новых видео: https://buymeacoffee.com/pora_psychology «Все покупают подарки, радуются, а я сижу и ем чипсы, потому что ни на что больше сил нет». Вместе с психологом Ириной Шумской разбираемся, почему в праздники могут обостряться тревога, чувство бессилия и вины. Почему так сложно радоваться вместе со всеми? Что делать, если кажется, что у других все хорошо, а у вас – наоборот? Как заботиться о себе, когда вы в хроническом стрессе или депрессии? И почему советы «просто подними ж*пу» – не работают? Говорим о тревоге, стрессе и о том, как помочь себе в этой ситуации. ❗ Подписывайтесь наш канал, чтобы не пропустить новые выпуски. 00:00 – Начало. 00:40 – Почему сложно радоваться в праздники? Почему кажется, что всем хорошо, а у меня все особенно плохо? 02:24 – Что делать, если накрывает чувство бессилия, страх и тревога? 04:26 – Наше тело не приспособлено к хроническому стрессу – и вот почему. 10:10 – Как понять: мне надо просто отдохнуть или у меня хронический стресс? 11:39 – Что делать, когда тебе говорят: «Ты должен о себе позаботиться»? Как о себе заботиться? 23:15 – Чем опасен хронический стресс? 32:24 – Как быть, когда тревожишься за близких – и понимаешь, что ничего не можешь сделать? 35:48 – «Я не справляюсь так хорошо, как другие». 43:20 – «Вот они по-настоящему страдают, а я не по-настоящему». Что делать с чувством вины? 47:02 – Когда близкий человек в хроническом стрессе или депрессии – как ему помочь, кроме банального «трымайся»? 53:57 – Если из-за кризиса распадаются отношения – значит, они были недостаточно крепкими? Смотрите наши предыдущие выпуски: https://youtu.be/fhEYQt7Tugk https://youtu.be/_4sWYEG1I6Q https://youtu.be/bA74tckksFc https://youtu.be/blGSMj1PfFQ https://youtu.be/QWXLZr4P5is Подпишитесь на «Пора к психологу» в Инстаграм, Тикток и Телеграм: https://www.instagram.com/pora_psychology https://www.tiktok.com/@pora_psychology https://t.me/pora_psychology #психология #стресс #отношения #саморазвитие #psychology