🧡 Помогите нам записывать новые выпуски! Будем очень рады вашей поддержке: https://buymeacoffee.com/pora_psychology Как после травматических событий снова научиться доверять миру и людям? Как долго держатся плохие воспоминания? Какие ежедневные практики помогут снизить тревогу и расслабиться? Что делать с внезапной тревогой и желанием натворить и наговорить лишнего? Психолог Ирина Шумская ответила на анонимные вопросы от людей, которые пережили травматический опыт. В этом видео: 00:00 – О чем выпуск. 01:00 – Как доверять людям, а особенно – новым? Как относиться к жизни просто и легко? 04:00 – Что делать с нездоровой бдительностью и недоверием? 08:10 – Почему, когда все хорошо, обязательно закрадывается мысль, что скоро точно все пойдет не туда? 15:30 – Почему после травмирующих событий нам сложно вернуться в обычную жизнь? 17:50 – Как понять: мне уже нужен психиатр или еще психолог? 18:19 – Что делать, если накатывает так, что можно натворить какой-то ерунды – сказать или сделать то, чего не собиралась? 22:26 – Якія практыкі дапамогуць знізіць трывогу і расслабіцца? 26:14 – Як матываваць сяброў і родных звяртацца да псіхолага? 28:08 – Што рабіць, калі нават пасля двух год тэрапіі адчуваеш сябе стомленай, нешчаслівай, самотнай і трывожнай? 29:49 – Калі вернецца нармальны сон? Калі скончацца цяжкія ўспаміны і флэшбэкі? 33:13 – Как справиться с чувством стыда за то, что ты оказалась в тюрьме? 36:03 – Как опять поверить в себя, если ты была красивая, умная и успешная, а стала старая, больная, толстая и тупая? 38:17 – Может ли организм резко по всем направлениям рассыпаться после травмирующего опыта? 🔔 Мы продолжим отвечать на вопросы. Смотрите следующий выпуск совсем скоро – подпишитесь, чтобы не пропустить! #психология #флешбеки #травма