Если иногда вас накрывает тревога, то это видео точно для вас! #психолог Ирина Шумская рассказывает, как бороться с тревогой и стрессом и показывает полезные #упражнения, чтобы успокоиться. 🧡 Помогите нам снимать новые выпуски! Будем очень рады вашей поддержке: https://buymeacoffee.com/pora_psychology Содержание: 00:00 Начало. 00:45 Почему нас так легко травмировать? 01:49 Как устроена наша нервная система. 02:11 Рептильный мозг: бей, беги, замри. 03:53 Эмоциональный мозг, «обезьянка». 04:34 Неокортекс. Почему нас иногда «несет». 05:40 Почему психологи копаются в детских переживаниях? 07:53 А если ничего страшного в моем детстве не было? 09:31 Как ваше тело поможет вам успокоиться. 10:29 Почему важно понять свой «внутренний ландшафт». 11:55 Как нам помогают привычки и ритуалы. 14:21 Как успокоиться: упражнение 1. 15:48 Как успокоиться: упражнение 2. 🧡 Теперь и на этом канале вы можете сказать нам «спасибо», перечислив любую сумму. Мы включили монетизацию. Все средства пойдут на создание новых видео! Это видео мы сняли в 2022 году. Оно по-прежнему очень актуально, поэтому мы размещаем его здесь. А вот еще видео из этой серии: https://youtu.be/yA8nVZM2Emc https://youtu.be/qy8rfB7RGYs 🔔 Подпишитесь на нас в инстаграме, тиктоке и телеграме: https://www.instagram.com/pora_psychology https://www.tiktok.com/@pora_psychology https://t.me/pora_psychology