У дадзеным відэа прадстаўлена трэніроўка для цягліц спіны, якая дапаможа ўмацаваць і развіць гэтыя цягліцы, а таксама выправіць выправу і пазбавіцца ад заціснутасці. Трэніроўка зойме ўсяго 5 хвілін і рэкамендуецца выконваць яе рэгулярна, пераважна кожны дзень. Кожнае практыкаванне варта выконваць на працягу 30 секунд, не спяшаючыся, засяроджваючыся на адчуваннях у цягліцах і выконваючы правільнае дыханне. Больш падрабязную інфармацыю аб бонусах і магчымасці стаць спонсарам канала можна знайсці ў апісанні.