У гэтым відэа прадстаўлена інтэнсіўная трэніроўка на прэс, якая ўключае выкананне розных відаў планкі на працягу 5 хвілін. Трэніроўка праходзіць без адпачынку, з кожным практыкаваннем на 30 секунд. Важна рабіць практыкаванні якасна, каб дабрацца да канца. Калі не атрымліваецца з першага разу, можна паспрабаваць яшчэ. Аднак, памятайце, што правільнае харчаванне зяўляецца ключавым фактарам для прэса. Трэніроўкі і правільнае харчаванне зробяць сваю справу, проста патрэбны час і дысцыпліна.