У гэтым відэа прадстаўлена трэніроўка для мышцаў прэса, якую можна выканаць за 5 хвілін. Гэта трэніроўка сярэдняй складанасці, якая складаецца з 30-секундных практыкаванняў і 10-секундных перапынкаў. Сістэма трэніровак па сістэме Табата вельмі эфектыўная. Важна памятаць, што ніводнае практыкаванне не прыбярэ жывот, і для дасягнення рэльефнага прэса таксама неабходна правільнае харчаванне, актыўны лад жыцця і добры адпачынак. Рэкамендуецца дадаць гэтую трэніроўку ў сваю праграму і выконваць яе рэгулярна.