У дадзеным відэа я паказваю 4 эфектыўных метаду для тых, хто жадае навучыцца падцягвацца і павялічыць колькасць падцягванняў. Рэгулярныя трэніроўкі праз дзень дапамогуць вам прагрэсаваць хутчэй. У відэа я таксама паказваю прыкладныя колькасці падыходаў і паўтораў, а таксама рэкамендую адпачываць не больш за 5 хвілін паміж падыходамі. Для палягчэння падцягванняў і павелічэнні іх колькасці, рэкамендуецца зменшыць вагу. У маім канале вы знойдзеце мноства відэа, якія дапамогуць вам у гэтым. Не забудзьцеся дадаць відэа ў абранае і падзяліцца ім з тымі, хто мае ў гэтым патрэбу.