У гэтым відэа прадстаўлена падборка практыкаванняў для ўмацавання сілы зуха і развіцця перадплеччаў на турніку. Рэкамендуецца выконваць кожнае практыкаванне на максімум з адпачынкам да 2-3 хвілін. Такую трэніроўку рэкамендуецца праводзіць у канцы асноўнай трэніроўкі не часцей за 2 раз у тыдзень. Гэта дапаможа павялічыць памер перадплеччаў і ўмацаваць сілу зуха, што ў сваю чаргу дапаможа вам выконваць больш падцягванняў і адчуць сілу рук. Не забывайце сачыць за сваім здароўем, добра аднаўляцца і размінацца перад трэніроўкай.