В этом видео показаны 4 лучших упражнения для предплечий с гантелями, которые можно выполнять дома. Они помогут укрепить и развить силу рук и хвата. Рекомендуется выполнять тренировку раз в 3 дня, и уже через месяц можно ожидать потрясающих изменений. В видео приведены примерные количества подходов, повторений и отдыха между ними, но значения могут изменяться в зависимости от физической подготовки каждого человека. Важно следить за состоянием здоровья, не перенапрягаться, хорошо восстанавливаться и проводить разминку перед тренировкой.