У гэтым відэа паказана трэніроўка грудных цягліц, якую можна выконваць у любым месцы. Відэа дэманструе мінімальны ўзровень трэніроўкі, прыдатны для тых, хто ўмее адціскацца. Працягласць трэніроўкі і нагрузку неабходна павялічваць з часам, а таксама выкарыстоўваць дадатковую вагу для хуткага прагрэсу. Трэніроўка займае ўсяго 4 хвіліны і складаецца з 7 эфектыўных практыкаванняў. Гэта выдатны варыянт для занятых людзей, якія шануюць свой час. Для дасягнення мэты ў пабудове цела неабходна выконваць дысцыпліну, рэжым харчавання, сну і адпачынку, а таксама рэгулярна трэніравацца і весці актыўны лад жыцця.