У гэтым відэа прапануецца выканаць вар'ятку трэніроўку для цягліц прэса, якая доўжыцца ўсяго 4 хвіліны, але вельмі складаная і эфектыўная. У час трэніроўкі трэба выконваць 8 практыкаванняў па 20 секунд з перапынкам на 10 секунд. Для пачаткоўцаў можна выконваць практыкаванні па колькасці паўтораў і падыходаў. Важна памятаць, што правільнае харчаванне і здаровая выява жыцця таксама важныя на шляхі да пахудання і кубікам на жываце. Трэніроўку можна дадаць у Выбранае і выконваць рэгулярна. Таксама прапануецца стаць спонсарам канала для атрымання эксклюзіўных бонусаў.