Привет. Подтягивание - это одно из досутпных упражнений и одно из самым эффективных для развития мышц рук, спины и пресса. Это упражнение с собственным весом способно по настоящему сделать вас сильным а тело эстетичным! Я предлагаю Вашему вниманию 10 Видов Самых Эффективных Подтягиваний. Каждый из этих видов подтягиваний задействует различные группы мышц и значительно повышает ваш уровень в тренировках. Выполняйте на тренировках различные варианты подтягиваний и вы будете прогрессировать. Советую выполнять каждый подход на максимум своих возможностей, чтобы выйти на следующий уровень! Также я рекомендую выполнять тренировку по подтягиваниям 1 раз в 2-3 дня, для того чтобы мышцы успевали восстановиться! Это очень важно! ✔Добавляйте видео к себе в избранное и выполняйте её регулярно. Также не заубдьте подписаться на мой канал, вам несложно-а мне приятно :) ● я в Instagram - https://www.instagram.com/los_strong90/ ● ТикТок https://www.tiktok.com/@wild_m00se ● Яндекс Дзен https://zen.yandex.ru/wildmoose ● Реклама/Сотрудничество [email protected] Другие мои видео: ▶️ Косые Мышцы Пресса За 4 Минуты. (Убрать Живот и Бока) https://www.youtube.com/watch?v=s9kdxXj7rE0&t=24s ▶️5 Лучших Упражнений Для НИЗА ГРУДИ в Домашних Условиях https://www.youtube.com/watch?v=-Cdua0JRJSo&t=26s Станьте спонсором канала, и вы получите доступ к эксклюзивным бонусам. Подробнее: https://www.youtube.com/channel/UCT9uh07OtVk9heoKwDdqhHg/join #дикийлось #подтягивания #спорт #тренировка #mosteffectivepullup #pullups #routine #fitness #pullupvariations