Привет! 7 Минут тренировки на пресс утром. Эта утренняя тренировка зарядит вас энергией, придаст тонус мышцам живота, и в течение всего дня вы продолжите сжигать жир. Тренировка состоит из 7 упражнений по 1 минуте выполнения. Отдыха между упражнениями нет, поэтому грамотно используйте свои силы иначе тренировка закончится в середине :) Выполняйте эту тренировку каждое утро и через несколько недель вы увидите изменения и будете чувствовать себя намного лучше! При выполнении скручиваний или подъёме ног следите за своим телом и не допускайте чтобы поясница прогибалась или отрывалась от пола, это очень важно и может быть травмоопасно! Не выпоняйте упражнения с болевыми синдромами. Также не забывайте о дыхании: при нагрузке делается выдох а при расслаблении вдох! Тренировки это 30% успеха, остальное это совокупность правильных действий на пути к цели: сбалансированное питание, восстановление, сон не менее 7 часов в сутки и так далее. ✔Добавляйте видео к себе в избранное и выполняйте её регулярно. Также не заубдьте подписаться на мой канал, вам несложно-а мне приятно :) ● я в Instagram - https://www.instagram.com/los_strong90/ ● Реклама/Сотрудничество [email protected] Другие мои видео: ▶️5 УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ВОССТАНОВЛЕНИЯ ПОЗВОНОЧНИКА https://www.youtube.com/watch?v=tVb8u5Sy4T8&t=1s ▶️ИНТЕНСИВНАЯ ПЛАНКА 5 МИНУТ! УБИРАЕМ ЖИВОТ И БОКА! https://www.youtube.com/watch?v=4scc_lxw6L8&t=155s Станьте спонсором канала, и вы получите доступ к эксклюзивным бонусам. Подробнее: https://www.youtube.com/channel/UCT9uh07OtVk9heoKwDdqhHg/join #спорт #тренировкадома #убратьживот #пресс #exercise #abworkout #losebelly #athomeworkout