Привет. В этом видео вы узнаете о лучших упражнениях в домашних условиях для предплечий и для развития силы хвата. Именно благодаря крепким предплечьям и силе хвата вы будете способны увеличить своё количество подтягиваний, а благодаря показанным в видео упражнениям сделаете руки сильными и большими. Всего 5 упражнений и после этой тренировки вы почувствуете силу в руках. Вес гантели в видео 2х15кг, эспандер 40кг, а прогулка фермера и вис на турнике выполнен с дополнительным весом 64кг. Я бы рекомендовал подбирать вес исходя из ваших физических возможностей, но так чтобы при выполнении упражнения вам было достаточно трудно! Только преоодолевая трудности ты станешь сильнее! Выполняйте эту тренировку 1-2 раза в неделю. Можно в отдельный день или после основной тренировки рук. Всегда следите за состоянием своего здоровья, не перенапрегайтесь, хорошо восстанавливайтесь и не забывайте про разминку перед тренировкой! ✔Добавляйте видео к себе в избранное и выполняйте её регулярно. Также не заубдьте подписаться на мой канал, вам несложно-а мне приятно :) ● я в Instagram - https://www.instagram.com/los_strong90/ ● ТикТок https://www.tiktok.com/@wild_m00se ● Яндекс Дзен https://zen.yandex.ru/wildmoose ● Реклама/Сотрудничество [email protected] Другие мои видео: ▶️Тренировка НОГ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ (Тренировка с Гантелями) https://www.youtube.com/watch?v=f8x8qpMc9kw&t=13s ▶️ДЕЛАЙ ЭТО КАЖДОЕ УТРО В 2023 ЧТОБЫ УВИДЕТЬ ПРЕСС !! СУПЕР ПРЕСС https://www.youtube.com/watch?v=WoIYYrDPaCw Станьте спонсором канала, и вы получите доступ к эксклюзивным бонусам. Подробнее: https://www.youtube.com/channel/UCT9uh07OtVk9heoKwDdqhHg/join #накачатьпредплечь #Предплечья #силахвата #спорт #Forearms #arms #gripstrength #Homeworkout