Привет. Это отличная 10 минутная тренировка для вашего пресса по протоколу Табата 45 секунд работы и 15 секунд отдых. Всего 10 упражнений которые по своему уникальны. Тренировка отлично подойдёт как для новичка так и для продвинутого атлета, разница лишь в интенсивности в которой готовы вы работать! Но сильно не переусердствуйте иначе рискуете не дойти до конца! Упражнения в данной ттренировке действуют на все области живота и их следует выполнять неспеша уделяя внимание техники выполнения. Очень важным является то что категорически нельзя отрывать поясницу от пола при выполнении скручиваний. Также не задерживайте дыхание а дышите равномерно выполняя при нагрузке выдох а при раслаблении вдох. Важно! Никакими упражнениями не убрать живот, это способно сделать только правильынй рацион питания и подсчёт ккал в течение суток. Упражнения являются дополнением к основным принципам жиросжигания и потере веса. Также важным является хорошее восстановление и крепкий сон не менее 8 часов. Добавляйте видео к себе в избранное и выполняйтеэту тренировку каждое утро! Вы удивитесь результата через месяц! Также не заубдьте подписаться на мой канал, вам несложно-а мне приятно :) ● Мой Instagram - https://www.instagram.com/los_strong90/ ● ТикТок https://www.tiktok.com/@wild_m00se ● Яндекс Дзен https://zen.yandex.ru/wildmoose ● Реклама/Сотрудничество [email protected] Другие мои видео: ▶️ТРЕНИРОВКА НОГ ДОМА (Тренировка с Гантелями) https://www.youtube.com/watch?v=f8x8qpMc9kw&t=13s ▶️7 Лучших Упражнений Для ПРЕДПЛЕЧИЙ с Гантелями https://www.youtube.com/watch?v=_Le7cqsyiSA Станьте спонсором канала, и вы получите доступ к эксклюзивным бонусам. Подробнее: https://www.youtube.com/channel/UCT9uh07OtVk9heoKwDdqhHg/join #Накачатьпресс #Тренировкадома #Убратьживот #Дикийлосьпресс #abworkout #losebelly #Fitness #abs10minutes #Tabata