Гэта відэа прадстаўляе хуткую трэніроўку для ўсяго цела, якая доўжыцца 4 хвіліны, калі выканаць адзін круг, і каля 30 хвілін, калі выканаць 5 колаў з адпачынкам у 2 хвіліны. Трэніроўка складаецца з 6 практыкаванняў, якія трэба выконваць па 30 секунд з перапынкам у 10 секунд паміж імі. Жыраспальнае трэніроўка працуе толькі ў сукупнасці з планам харчавання, дэфіцытам калорый і збалансаваным харчаваннем. Выконвайце відэа рэгулярна, аблягчайце практыкаванні, калі яны з'яўляюцца складанымі, і не забывайце аб падпісцы на канал.