Гарантированное жжение через 5 минут! Тренировка состоит из 10 упражнений по 30 секунд каждое упражнение без отдыха. Выбирайте необходимый для вас темп чтобы вы смогли дойти до конца. Со временем вы сможете увеличить темп и эта тренировка не будет такой сложной! При выполнении скручиваний или подъёме ног следите за своим телом и не допускайте чтобы поясница прогибалась или отрывалась от пола, это очень важно и может быть травмоопасно! Также не забывайте о дыхании: при нагрузке делается выдох а при расслаблении вдох! Также вы должны понимать что тренировки это 30-40% успеха, остальное это совокупность правильных действий на пути к цели: сбалансированное питание, восстановление, сон не менее 7 часов в сутки и так далее. ✔Добавляйте видео к себе в избранное и выполняйте её регулярно. Также не заубдьте подписаться на мой канал, вам несложно-а мне приятно :) ● я в Instagram - https://www.instagram.com/los_strong90/ ● ТикТок https://www.tiktok.com/@wild_m00se ● Яндекс Дзен https://zen.yandex.ru/wildmoose ● Реклама/Сотрудничество [email protected] Другие мои видео: ▶️Лучшие Упражнения от Криштиану Роналду в Домашних Условиях https://www.youtube.com/watch?v=HRLBMB4vK0Y&t=2s ▶️ТРЕНИРОВКА НОГ ДОМА (Тренировка с Гантелями) https://www.youtube.com/watch?v=f8x8qpMc9kw&t=13s Станьте спонсором канала, и вы получите доступ к эксклюзивным бонусам. Подробнее: https://www.youtube.com/channel/UCT9uh07OtVk9heoKwDdqhHg/join #спорт #убратьживот #пресс #тренировка #abworkout #abdominal #fitness #loseweight