Делайте эту тренировку 30 дней подряд и вы заметите как изменится ваше тело! Тренировка по методике Табата: всего 8 упражнений, 20 секунд на выполнение каждого упражнения и 10 секунд на отдых между ними! Итого тренировка 4 минуты, которая сжигает жир, заряжает энергией и подростью на весь день! Идельно выполнять 4 круга с отдыхом 2 минуты между кругами, но если вы ограничены по времени - достаточно и 1 круга. Суть и сложность тренировки в том, что вы должны выкладыватсья на максимум на каждом из упражнений, то есть работать как можно интенсивнее на протяжении 20 секунд! А 10 секунд даётся на небольшой отдых и на подготовку к следующему упражнению. В видео попутно показываются облегченные примеры каждого упражнения, поэтому данная тренировка подойдёт абсолютно каждому независимо от уровня подготовки! На самом деле Вам достаточно включить это видео и просто повторять за мной! Помни через 30 дней твоё тело уже не будет прежним! ✔Добавляйте видео к себе в избранное и выполняйте её регулярно. Также не заубдьте подписаться на мой канал, вам несложно-а мне приятно :) ● я в Instagram - https://www.instagram.com/los_strong90/ ● ТикТок https://www.tiktok.com/@wild_m00se ● Яндекс Дзен https://zen.yandex.ru/wildmoose ● Реклама/Сотрудничество [email protected] Другие мои видео: ▶️ДЕЛАЙ ЭТО КАЖДОЕ УТРО В 2023 ЧТОБЫ УВИДЕТЬ ПРЕСС !! https://www.youtube.com/watch?v=WoIYYrDPaCw&t=2s ▶️ПРОКАЧАТЬ СПИНУ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ (БЕЗ ЖЕЛЕЗА) https://www.youtube.com/watch?v=PsMZDrRhDDQ Станьте спонсором канала, и вы получите доступ к эксклюзивным бонусам. Подробнее: https://www.youtube.com/channel/UCT9uh07OtVk9heoKwDdqhHg/join #изменитело #трансформация #спорт #дикийлось #fitness #tabata #30daychallenge #homeworkout