Ешь и худей! 1200 ккал в день, когда нет времени что-то готовить.
За день:
К 1196
Б 99
Ж 62
У 60
Меню на 1200 ккал https://www.youtube.com/watch?v=ktKdnuNs5BM
Меню на 1200 ккал https://www.youtube.com/watch?v=w5YysQCl-1A&t=69s
Меню на 1200 ккал https://www.youtube.com/watch?v=Xsb9vZXRxSE&t=253s
Меню на 1000 ккал https://www.youtube.com/watch?v=WP0YaO8wfaw&t=306s