Сочная и нежная горбуша в духовке. Низкокалорийное блюдо на праздничный стол. Блюдо можно подать на праздничный стол или в обычный день. Рыбка получается очень нежная и сочная и украсит любой стол. Правильное питание, залог здоровья и стройной фигуры, даже на праздничный стол можно приготовить вкусные при этом полезные блюда. На своем канале ПП еда, готовлю пп рецепты, которые нравятся мне и моей семье! Ешьте вкусно и полезно! Блюда на Новогодний стол 1 https://www.youtube.com/playlist?list=PLvC-87I_eCv5EjacGsd9BhwWohHGTPjHN ГОРБУША ПОД ОВОЩНОЙ ШУБКОЙ ✔️ Калорийность : На 100 гр. 163 Ккал Б 16 Ж 10 У 3 Филе горбуши 700 гр. (вес целой рыбы ~ 1100 гр.) Помидоры 2 шт. 250 гр. Перец сладкий 1 шт. 150 гр. Лук репчатый 1 шт. 80 гр. Сметана 15% 250 гр. Сыр 40% 100 гр . Лимон 1/2 шт Соль, перец по вкусу. Запекаю в духовке 45 минут при 180 С и ещё 5 минут с сыром. Выход 7 порций ~ по 150 гр. Порция 150 гр. 245 Ккал Б 24 Ж 14 У 5 РЕКОМЕНДУЮ ПОСМОТРЕТЬ: ПП завтраки https://youtu.be/eobi3vL5Okk ПП ужины https://youtu.be/dMiSgmbfHZ0 Куриная запеканка с грибами https://youtu.be/zj_omkPMYrI Фаршированные перцы с Брынзой без Риса https://youtu.be/gNsu7u8cTyo Запеканка с кабачками https://youtu.be/621R4-5wZns Ленивые голубцы https://youtu.be/KQyUlcc_CVM Печёночный хлеб https://www.youtube.com/watch?v=6XC-8yvESXg Осенний Марафон https://www.youtube.com/playlist?list=PLvC-87I_eCv4cZ-qTLiSUhmiM95ZGYXg_ Марафон Худеем К Лету https://www.youtube.com/playlist?list=PLvC-87I_eCv4G_zE7JWsSbZptBJMXRDPW ПП рецепты https://www.youtube.com/playlist?list=PLvC-87I_eCv5H6ibYyo3BOKE5FgzRAZaV Что приготовить на ужин https://www.youtube.com/playlist?list=PLvC-87I_eCv7ZjZ6TTJOqi4UFVpBUMLon ПП салаты https://www.youtube.com/playlist?list=PLvC-87I_eCv5N9qy9qK5noQc1KZNejjnH #ппеда #горбуша #рыба #праздничныйстол #горбушавдуховке #ппрецепты #менюнановыйгод