Морковь по-корейски. Масло не подогреваю! ПП рецепты. Морковь получается очень сочная и вкусная! Рецепт не содержит сахар и не надо подогревать масло, что очень важно для тех, кто следит за своей фигурой и соблюдает правильное питание и здоровый образ жизни. -------------------------------------------------- ОБЯЗАТЕЛЬНО ПОДПИШИСЬ! https://www.youtube.com/channel/UC-SjvEJGHxjre4W85iwTV6A?view_as=subscriber?sub_cjnfirmation=1 ------------------------------------------------- На 100 гр. 64 ккал Б 1.3 Ж 3.7 У 6.4 Ингредиенты: Морковь: 500 гр. Уксус винный или бальзамический 2.5 - 3 ст.ложки Масло растительное (у меня горчичное) 2 ст.л без верха Кориандр молотый 1ч.л без горки Паприка 1 ч.л. без горки Мускатный орех молотый 1/2 ч.л. Перец черный 1/3 ч.л (по вкусу) Чеснок 3-4 зубчика (по вкусу) Соль 1/2 ч.л (по вкусу) Приятного аппетита! -------------------------------------------------- РЕКОМЕНДУЮ: Чечевица, самый простой рецепт https://www.youtube.com/watch?v=PqwR1e81nhQ Вкусная замена колбасе https://www.youtube.com/watch?v=SISM8x1vWD8 Кабачки вкусно и просто https://www.youtube.com/watch?v=xLNLucPxXNo&t=1s Котлеты с творогом https://www.youtube.com/watch?v=hDbmTqpOiIA&t=4s Пирог без муки https://www.youtube.com/watch?v=LUD3VWpjzGc Самая вкусная куриная запеканка https://www.youtube.com/watch?v=wN9TALsD148&t=30s Сочное филе https://www.youtube.com/watch?v=dMmHc03NoDQ Салат для похудения https://www.youtube.com/watch?v=9TeecbmAtkI Скумбрия с морковью https://www.youtube.com/watch?v=D6tsqJOi_CI&t=33s Суп-пюре из тыквы https://www.youtube.com/watch?v=fB4auRJ4Tx0 Морковь содержит целый комплекс полезных веществ, которые необходимы для полноценной работы организма, а именно: Витамины: А, В1, В2, В5, В6, В9, В12, D, С, Е, РР. Макроэлементы: хлор, магний, натрий, калий. Сюда же относятся фосфор, кальций, сера. Микроэлементы: кобальт, молибден, селен, хром, фтор, марганец, йод, медь. Кроме этого в моркови в достаточном количестве присутствуют фосфор, кальций, литий, никель, алюминий, бор. Ни один продукт не имеет в своем составе такого количества витамина А, как морковь. Содержащийся в ней бета-каротин, попадая в организм, синтезирует этот полезный элемент. 100 г моркови содержат 0,05 мг витаминов группы В, которые повышают гемоглобин. Витамины D2 и D3 особенно важны для детей, так как недостаток этих веществ проявляется у них в виде рахита. Витамин К улучшает свертываемость крови, C и E замедляют процессы старения. Калий необходим для правильной работы сердечно сосудистой системы. Этот элемент в больших количествах присутствует в моркови. Содержащийся в ней хлор нужен для регуляции водно-солевого баланса, а фосфор и калий укрепляют кости и зубы. В овоще содержится фтор, который отвечает за работу щитовидной железы, а также есть селен, помогающий сохранить молодость и укрепить иммунитет. На канале Вы можете найти: Мои ПП рецепты https://www.youtube.com/playlist?list=PLvC-87I_eCv5H6ibYyo3BOKE5FgzRAZaV Мой Дневник питания: здесь я показываю, что я ем, что бы худеть, мои ПП меню для похудения. https://www.youtube.com/playlist?list=PLvC-87I_eCv5zn8AQhFoRYxRV4Hn71YE2 Мой Дневник похудения: каждую неделю я делаю отчёт по весу и показываю свой результат похудения за неделю и рассказываю как идёт моё общее похудение. https://www.youtube.com/playlist?list=PLvC-87I_eCv6IbZT5Ec0Nl3Mpo03iU0kH #морковь #морковьпокорейски #рецепты #правильноепитание #здоровоепитание #ппрецепты #ппеда