Моё ПП меню для похудения на 3 дня. Правильное питание на 1200 ккал в день. Интервальное голодание. Дневник питания (архив) Я уже похудела на 23 кг! Как похудеть? Я худею на правильном питании на подсчете калорий и придерживаюсь интервального голодания 16/8 (периодическое голодание) Я не ставлю перед собой цель быстро похудеть, худею как мне комфортно! В своём дневнике питания показываю что я ем, что бы похудеть. ------------------------------------------------------------------------ ПОДПИШИСЬ И БУДЕМ ХУДЕТЬ ВМЕСТЕ! https://www.youtube.com/channel/UC-SjvEJGHxjre4W85iwTV6A?view_as=subscriber?sub_cjnfirmation=1 Instagram https://www.instagram.com/m_yuliya_a_/ В Контакте https://vk.com/id537410798 ----------------------------------------------------------------------- День 1 К 1217 Б 90 Ж 50 У 98 День 2 К 1166 Б 76 Ж 52 У 98 День 3 К 1174 Б 90 Ж 54 У 84 Котлеты куриныеc творогом Ингредиенты: Фарш из куриных грудок 500 гр. Творог 5% 200 гр. Яйцо 1 шт. Лук репчатый 1 шт. Соль перец по вкусу В 100 гр: К 158/Б 28/Ж 4/У 2,3 РЕЦЕПТЫ К ЭТОМУ ВИДЕО: Запеченное куриное филе https://www.youtube.com/watch?v=SISM8x1vWD8 Курочка в томате https://www.youtube.com/watch?v=RDZwvtbNVkU Чечевица с морковью https://www.youtube.com/watch?v=PqwR1e81nhQ Морковь по-корейски (масло не подогреваю) https://www.youtube.com/watch?v=X6PL3JcRoTc Печень в сметане (готовлю на 2.15 мин) https://www.youtube.com/watch?v=WP0YaO8wfaw&t=11s РЕКОМЕНДУЮ ПОСМОТРЕТЬ: Мой отчёт по весу - 23 КГ https://www.youtube.com/watch?v=cdyyZcvnzyo&t=320s Белковый разгрузочный день https://www.youtube.com/watch?v=hNOKYF6eGO4&t=17s Овощной разгрузочный день https://www.youtube.com/watch?v=r2CHSYs_O9s&t=312s МОИ ПЛЕЙЛИСТЫ: Дневник похудения https://www.youtube.com/playlist?list=PLvC-87I_eCv6IbZT5Ec0Nl3Mpo03iU0kH Дневник питания https://www.youtube.com/playlist?list=PLvC-87I_eCv5zn8AQhFoRYxRV4Hn71YE2 ПП рецепты https://www.youtube.com/playlist?list=PLvC-87I_eCv5H6ibYyo3BOKE5FgzRAZaV Меню на 1500 ккал https://www.youtube.com/playlist?list=PLvC-87I_eCv5C8Xz1W73sCftVr42JwsIj Меню на 1200 ккал https://www.youtube.com/playlist?list=PLvC-87I_eCv7f8vHQHyqBve_1g1RbSmOo Меню на 1000 ккал https://www.youtube.com/playlist?list=PLvC-87I_eCv4bugPMUL4Jpl3zxmqrPbBF Мои тарелочки за 7 ДНЕЙ ИГ 16/8 https://www.youtube.com/playlist?list=PLvC-87I_eCv4-fKRWsT4ZTQp3sfvXXbol ---------------------------------------------------------------- Меня зовут Юля, я худею с октября 2018 года, с 85 кг, мой рост 1.66 Мне 33 года. С конца января начала вести свой дневник похудения и дневник питания, чтобы мотивировать себя в похудении и стать стройной, здоровой и полной энергией и радоваться жизни. На канале я показываю свой результат похудения, меню для похудения (ПП меню на день) и готовлю ПП рецепты, которые присутствуют в моём питании. Я уже похудела на 23 кг и продолжаю своё похудение дальше! Соблюдаю правильное питание (здоровое питание), подсчёт калорий и интервальное голодание (периодическое голодание) Сейчас придерживаюсь меню на 1200 ккал в день. Мой Дневник питания: здесь я показываю, что я ем, что бы худеть, мои ПП меню для похудения,( пп завтрак, пп обед, пп ужин) и пп рецепты для похудения. Я против жёстких диет, любая диета дает только временный результат и если не изменить своё питание, сброшенные кг возвращаются обратно. Для меня подсчёт калорий, ПП (правильное питание) и в комплексе с интервальным голоданием, это самое лучшее и правильное похудение, которое помогает справиться с лишним весом и изменить наши пищевые привычки, это наше здоровье и хорошее самочувствие. На канале ещё есть ещё мой Дневник похудения: каждую неделю я делаю отчёт по весу и показываю свой результат похудения за неделю и рассказываю как идёт общее моё похудение. Похудение, это огромная работа над собой и своими вредными пищевыми привычками. Как похудеть? Вопрос который задают себе многие люди и не могут найти в себе силу воли и начать своё похудение. В первую очередь давайте задумаемся про своё здоровье и какие последствия ждут нас от постоянного переедания. Лишний вес и ожирение негативно сказывается на нашем здоровье. Для поддержания здоровья и хорошего самочувствия очень важно соблюдать правильное питание (здоровое питание) и вести здоровый образ жизни (ЗОЖ). Раньше я тоже не могла найти в себе силу воли и начать худеть. Только, когда я задумалась о своём здоровье, лишь это заставило меня пересмотреть моё питание и начать похудение. Наше здоровье, это огромная мотивация для похудения! Давайте будем худеть и будем здоровыми и счастливыми! Худеем вместе? #правильноепитание #менюдляпохудения #какпохудеть #ЗОЖ #похудетьлегко #результатпохудения #интервальноеголодание #здоровье #ожирение #ППрецепты #ппеда