- 1 кг за день Вкусная разгрузка на шоколаде! Худеем вместе! Расскажу Вам про свой разгрузочный день на шоколаде. Разгрузочные дни, это отличный способ похудеть быстро за 1 день, главное после разгрузочного дня не переедать и результат похудения обязательно сохраниться! ___________________________________ РАЗГРУЗКА НА ШОКОЛАДЕ За день К 623 Б 12 Ж 47 У 37 Шоколад 72% 1 плитка (90-100 гр) Орешки 20 гр Кофе, чай без сахара Вода 1,5-2 литра ----------------------------------------------------------- РЕКОМЕНДАЦИИ ДЛЯ РАЗГРУЗОЧНОГО ДНЯ:: 1. Есть один вид продукта в течении дня (кефир, куриное филе, яблоки, творог, гречка, рис, огурцы, шоколад и т.п.) 2. Без соли, без сахара 3. Общая калорийность за день 600-700 ккал 4. Добавлять 1 ст.ложку растительного масла, если продукт на котором проводите разгрузочный день, не содержит жир, например огурцы, гречка, яблоки и т.п 5. Выпивать 2 литра чистой воды или отвар трав За день может уйти от 0,8 до 1,2 кг веса, всё зависит от вашего веса и лишней жидкости в организме. Как правило часть веса возвращается обратно, но если после разгрузочных дней не переедать, результат сохраниться. ------------------------------------------------------------------------ Меня зовут Юля, я уже похудела 25 кг, худею с октября 2018 года, с 85 кг, мой рост 1.66 Мне 34 года. С конца января начала вести свой дневник похудения и дневник питания, чтобы мотивировать себя в похудении и стать стройной, здоровой и полной энергией и радоваться жизни. На канале я показываю свой результат похудения, меню для похудения (ПП меню на день) и готовлю ПП рецепты, которые присутствуют в моём питании. МОИ ПЛЕЙЛИСТЫ: Марафон Худеем к Лету https://www.youtube.com/playlist?list=PLvC-87I_eCv4G_zE7JWsSbZptBJMXRDPW Марафон похудения Худеем Вместе https://www.youtube.com/playlist?list=PLvC-87I_eCv4F1askmPbePEAgYPLUan4187I_eCv4F1askmPbePEAgYPLUan41 Дневник похудения https://www.youtube.com/playlist?list=PLvC-87I_eCv6IbZT5Ec0Nl3Mpo03iU0kH Дневник питания https://www.youtube.com/playlist?list=PLvC-87I_eCv5zn8AQhFoRYxRV4Hn71YE2 ПП рецепты https://www.youtube.com/playlist?list=PLvC-87I_eCv5H6ibYyo3BOKE5FgzRAZaV #-1кгзадень #разгрузочныедни #деньнашоколаде #похудетьлегко #какпохудеть #ппеда