Марафон похудения Худеем Вместе! ПП закупка на 2-ю неделю марафона. Сегодня закупила все необходимые продукты на ближайшую неделю, для марафона похудения! Количество продуктов хватит на неделю, конечно ещё что-то останется, но мне это обязательно всё пригодится. Готовлю для себя и ещё что-то остаётся для семьи. Если вы готовите только для себя, можно будет заморозить или готовьте из меньшего количества продуктов. ******************************** Примерное количество продуктов, на 2-ю неделю для марафона похудения: Филе куриное ~ 1кг Шампиньоны 400 гр (можно замороженные) Бедро куриное 3 шт. Скумбрия 2 шт. Яйцо куриное 1 десяток Творог 5% рассыпчатый 500 гр. для запеканки Творог 5% 400 гр. для разгрузки Творог 5% 200 гр в брикете для кекса Творог мягкий 5 % для десерта Молоко 2.5% ~ 500 мл. Сметана 15% ~ 200 гр. Йогурт натуральный без сахара 2% 100 гр. для разгрузки (Можно заменить на ряженку или кефир) Томатная паста 100 гр. Сыр Сулугуни 40% 100 гр. Гречка 200 гр. (или любая крупа по своему вкусу) Фасоль 200 гр. Хлопья овсяные, быстрой варки 200 гр. Свекла 1-2 шт. Лук репчатый 4 шт. Морковь 2-3 Ещё Морковь или тыква 250 гр.(по желанию) для запеканки Овощи любые, какие нравятся, у меня Перец сладкий 4 шт. Помидоры 6 шт. Огурцы 3 шт. Зелень (лук, укроп) Банан 1 шт. Курага 250 гр Чернослив 200 гр. Изюм 50 гр. Грецкие орехи 100 гр. Можно любые орехи. Желатин 10 гр. Какао 2 ч.л. Приправа Карри Приправа Хмели-сунели Приправа для рыбы Горчица 1-2ч.л. (можно и без) Чеснок Масло оливковое Разрыхлитель теста 1 ч.л #марафонпохудения #худеемвместе #закупкапродуктов #продуктынанеделю #ппеда