Марафон похудения Худеем Вместе! ПП закупка на 3-ю неделю марафона. Сегодня закупила все необходимые продукты на ближайшую неделю, для марафона похудения! Количество продуктов примерно на одного человека, но с расчётом, что ещё что-то останется для семьи или на следующую неделю. ******************************** Примерное количество продуктов, на 3-ю неделю для моих рецептов: Фарш 500 гр. (у меня будет курино-говяжий) Можно любой не жирный фарш Бедро куриное 5- 6 шт. Филе куриное ~ 300 гр Печень куриная 500 гр. (можно заменить на мясо) Хек 2 шт. Яйцо куриное 1 десяток Молоко 2.5% ~ 1,5 литра. (1 литр для молокочая, для разгрузки) Творог 5% 400 гр в брикете для ленивых вареников Творог мягкий 5 % Сметана 15% ~ 300 гр. Йогурт натуральный без сахара 2% 100 гр. для маринада (Можно заменить на кефир) Томатная паста 100 гр. Булгур 100 гр. или бурый рис Масло сливочное 50 гр. Хлеб ржаной 120-150 гр. Капуста 1/2 качана Капуста квашеная 200-300 гр. Овощи любые, у меня Капуста пекинская 1 шт Помидоры 6 шт. Зелень по вкусу Морская капуста 150-200 гр. Морковь 3-4 шт. Лук репчатый 4 шт. Фрукты по вкусу, у меня Киви 6 шт. Яблоки 1-2 шт. Курага 100 гр Шоколад горький 40 гр. Мука рисовая 30- 50 гр, можно любую, по вкусу Приправы по вкусу в моих рецептах Карри, Хмели-сунели Приправа для курицы Горчица 1-2ч.л. (можно и без) Масло оливковое #закупкапродуктов #худеемвместе #марафонпохудения #продуктынанеделю #ппеда