Невероятно вкусный ужин с тыквой и фрикадельками! Правильное питание, залог здоровья и стройной фигуры. На своем канале ПП еда, готовлю рецепты правильного и здорового питания (пп рецепты), которые нравятся мне и моей семье! Сегодня приготовлю полезный ужин с тыквой и фрикадельками! Я в восторге от этого блюда из тыквы! --------------------------------------------- ОБЯЗАТЕЛЬНО ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА КАНАЛ ПП еда https://www.youtube.com/channel/UC-SjvEJGHxjre4W85iwTV6A?view_as=subscriber?sub_cjnfirmation=1 Instagram https://www.instagram.com/m_yuliya_a_/ В Контакте https://vk.com/id537410798 ------------------------------------------- ТЫКВА С ФРИКАДЕЛЬКАМИ ✔️ Калорийность : На 100 гр. 85 Ккал Б 7 Ж 4 У 4 Тыква 600 гр (в очищенном виде) Перец сладкий 1-2 шт 200 гр. Помидоры 2 шт. 200 гр. Сметана 15 % 3 ст.л 100 гр. Лук 1-2 шт 120 гр Фарш 400 гр.(у меня из куриных бёдер и говядины) Чеснок 2 зубчика Масло растительное 1\2 ст.л 6 гр. Вода 200-250гр. Приправа Зира (кумин) 1\3 ч.л Лавровый лист 2 шт., Перец чёрный по вкусу Соль по вкусу. Выход ~ 4 порции по 350-370 гр. Порция 350 гр. 298 Ккал Б 26 Ж 16 У 14 РЕКОМЕНДУЮ ПОСМОТРЕТЬ: Полезный завтрак из пшена https://youtu.be/vnGI6BBLJu0 ПП завтраки https://youtu.be/eobi3vL5Okk ПП ужины https://youtu.be/dMiSgmbfHZ0 Куриная запеканка с грибами https://youtu.be/zj_omkPMYrI Фаршированные перцы с Брынзой без Риса https://youtu.be/gNsu7u8cTyo Запеканка с кабачками https://youtu.be/621R4-5wZns Ленивые голубцы https://youtu.be/KQyUlcc_CVM Печёночный хлеб https://www.youtube.com/watch?v=6XC-8yvESXg *Осенний Марафон https://www.youtube.com/playlist?list=PLvC-87I_eCv4cZ-qTLiSUhmiM95ZGYXg_ *Марафон Худеем К Лету https://www.youtube.com/playlist?list=PLvC-87I_eCv4G_zE7JWsSbZptBJMXRDPW *ПП рецепты https://www.youtube.com/playlist?list=PLvC-87I_eCv5H6ibYyo3BOKE5FgzRAZaV Что приготовить на ужин https://www.youtube.com/playlist?list=PLvC-87I_eCv7ZjZ6TTJOqi4UFVpBUMLon *ПП салаты https://www.youtube.com/playlist?list=PLvC-87I_eCv5N9qy9qK5noQc1KZNejjnH #ппеда #ппрецепты #ппужин #тыква #пп #рецепты #правильноепитание