Рыбка просто объедение! Скумбрия запеченная с овощами. Рецепт на ужин или на обед. На своем канале ПП еда делюсь с Вами своими пп рецептами (рецептами правильного питания), которые нравятся мне и моей семье! Правильное питание, залог здоровья и стройной фигуры. ----------------------------------------------------------------- ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на Мой Канал ПП Еда https://www.youtube.com/channel/UC-SjvEJGHxjre4W85iwTV6A?view_as=subscriber?sub_cjnfirmation=1 Instagram ПП Еда https://www.instagram.com/m_yuliya_a_/ В Контакте ПП Еда https://vk.com/id537410798 ------------------------------------------------------------------ СКУМБРИЯ ЗАПЕЧЁННАЯ С ОВОЩАМИ ✔️ Калорийность: На 100 гр: 181 Ккал Б 15 Ж 12 У 2 Скумбрия 2 шт. 800 гр. (в очищенном виде) Помидоры 2-3 шт. 250 гр. Лук 1 шт. 100 гр. Сметана 15 % или натуральный йогурт 120 гр. (~4 ст.л) Приправа для рыбы по вкусу (у меня 1 ч.л ) Сок лимона 2 ч.л. или яблочный или винный уксус 1 ч.л. Соль, перец по вкусу Запекаю 30-40 минут при температуре 180 C Выход ~ 1000 гр. (5 порций) Порция (200 гр) 362 Ккал Б 30 Ж 25 У 5 РЕКОМЕНДУЮ ПОСМОТРЕТЬ: Печёночный хлеб https://www.youtube.com/watch?v=6XC-8yvESXg ПП завтраки https://youtu.be/eobi3vL5Okk ПП ужины https://youtu.be/dMiSgmbfHZ0 Шарлотка на завтрак https://youtu.be/7t5QRNpUo-s Куриная запеканка с грибами https://youtu.be/zj_omkPMYrI Фаршированные перцы с Брынзой без Риса https://youtu.be/gNsu7u8cTyo Запеканка с кабачками https://youtu.be/621R4-5wZns Ленивые голубцы https://youtu.be/KQyUlcc_CVM Марафон Худеем К Лету 1-3 день https://youtu.be/rC_ZuF9JSNw Марафон Худеем К Лету 4-6 день https://youtu.be/d9t6R_qECD0 Марафон Худеем К Лету 8-10 день https://youtu.be/nnwGHItjKPY Марафон Худеем К Лету 11-13 день https://youtu.be/GXfpFQmZ6nI ПП рецепты https://www.youtube.com/playlist?list=PLvC-87I_eCv5H6ibYyo3BOKE5FgzRAZaV Что приготовить на ужин https://www.youtube.com/playlist?list=PLvC-87I_eCv7ZjZ6TTJOqi4UFVpBUMLon ПП салаты https://www.youtube.com/playlist?list=PLvC-87I_eCv5N9qy9qK5noQc1KZNejjnH #рецепты #правильноепитание #скумбрия #ппрецепты #ппеда #пп