Надоели котлеты? Рекомендую приготовить мясной рулет с яйцом. Мясной рулет можно приготовить в обычный день и даже на праздничный стол! Рецепт, проще простого! На своем канале, ПП еда, делюсь своими ПП рецептами (рецептами правильного питания), которые нравятся мне и моей семье! Правильное питание, залог здоровья и стройной фигуры. Мой Телеграмм Худеем Вместе на ПП еда Присоединяйтесь▶https://t.me/Hudeem_na_PPeda ----------------------------------------------------------------- Instagram https://www.instagram.com/m_yuliya_a_/ В Контакте https://vk.com/id537410798 ------------------------------------------------------------------ МЯСНОЙ РУЛЕТ С ЯЙЦОМ и ЛУКОМ ✔️ Калорийность: На 100 гр: 204 Ккал Б 23 Ж 11 У 1,8 Фарш куриный 500 гр. (у меня из мяса бедер и филе, наполовину) Яйцо (С1) 1 шт. в фарш Яйцо отварное 5 шт. в начинку Сыр 40% 100 гр. Лук репчатый 1 шт. 50 гр. Лук зеленый Клетчатка или отруби 1-2 ст.л 20 гр. Чеснок сушенный или свежий, по вкусу Соль, перец по вкусу. Кунжут или сметана, для красивой корочки. Выход ~ 840 гр. (5-6 порций) Порция(150 гр.) 306 Ккал Б 34 Ж 17 У 3 РЕКОМЕНДУЮ ПОСМОТРЕТЬ: Филе с грибочками на ужин https://youtu.be/kV4JhglB5Hs Нежнейший Десерт Без Сахара https://youtu.be/Vw2Uout-an0 Печёночный хлеб https://www.youtube.com/watch?v=6XC-8yvESXg ПП завтраки https://youtu.be/eobi3vL5Okk ПП ужины https://youtu.be/dMiSgmbfHZ0 Шарлотка на завтрак https://youtu.be/7t5QRNpUo-s Куриная запеканка с грибами https://youtu.be/zj_omkPMYrI Фаршированные перцы с Брынзой без Риса https://youtu.be/gNsu7u8cTyo Запеканка с кабачками https://youtu.be/621R4-5wZns Ленивые голубцы https://youtu.be/KQyUlcc_CVM Весенний марафон https://www.youtube.com/playlist?list=PLvC-87I_eCv6YWA7n7-093hSkGmCH7Aeq Марафон Худеем К Лету 1-3 день https://youtu.be/rC_ZuF9JSNw Марафон Худеем К Лету 4-6 день https://youtu.be/d9t6R_qECD0 Марафон Худеем К Лету 8-10 день https://youtu.be/nnwGHItjKPY Марафон Худеем К Лету 11-13 день https://youtu.be/GXfpFQmZ6nI ПП рецепты https://www.youtube.com/playlist?list=PLvC-87I_eCv5H6ibYyo3BOKE5FgzRAZaV Что приготовить на ужин https://www.youtube.com/playlist?list=PLvC-87I_eCv7ZjZ6TTJOqi4UFVpBUMLon ПП салаты https://www.youtube.com/playlist?list=PLvC-87I_eCv5N9qy9qK5noQc1KZNejjnH #рецепты #правильноепитание #ужин #ппрецепты #ппеда #пп