ПП рецепты на каждый день. На обед рекомендую приготовить чечевицу с фрикадельками, блюдо получается очень сытное и в меру калорийное, что очень важно, особенно когда мы следим за своей фигурой. На своем канале, ПП еда, делюсь своими ПП рецептами (рецептами правильного питания), которые нравятся мне и моей семье! Правильное питание, залог здоровья и стройной фигуры. Мой Телеграмм Худеем Вместе на ПП еда Присоединяйтесь▶https://t.me/Hudeem_na_PPeda ----------------------------------------------------------------- Instagram https://www.instagram.com/m_yuliya_a_/ В Контакте https://vk.com/id537410798 ------------------------------------------------------------------ ЧЕЧЕВИЦА С ФРИКАДЕЛЬКАМИ ✔️ Калорийность: На 100 гр: 96 Ккал Б 10 Ж 2 У 8 Чечевица красная или жёлтая 200 гр. (1 стакан) Фарш куриный 500 гр. (у меня из мяса бедер и филе, наполовину) Помидоры 2-3 шт. 350 гр. Морковь 1 шт. 120 гр. Лук репчатый 1 шт. 90 гр. Чеснок или лук в фрикадельки, по вкусу Масло растительное 1/2 ст.л Приправа карри и сушенная паприка, по вкусу Соль, перец по вкусу. Вода 800 гр.(4 стакана) Выход ~ 1700 гр. (4-5 порций) Порция(400 гр.) 384 Ккал Б 42 Ж 10 У 33 РЕКОМЕНДУЮ ПОСМОТРЕТЬ: Рулет с яйцом и луком https://youtu.be/zb51YZSylvc Филе с грибочками на ужин https://youtu.be/kV4JhglB5Hs Нежнейший Десерт Без Сахара https://youtu.be/Vw2Uout-an0 Печёночный хлеб https://www.youtube.com/watch?v=6XC-8yvESXg ПП завтраки https://youtu.be/eobi3vL5Okk ПП ужины https://youtu.be/dMiSgmbfHZ0 Шарлотка на завтрак https://youtu.be/7t5QRNpUo-s Куриная запеканка с грибами https://youtu.be/zj_omkPMYrI Фаршированные перцы с Брынзой без Риса https://youtu.be/gNsu7u8cTyo Запеканка с кабачками https://youtu.be/621R4-5wZns Ленивые голубцы https://youtu.be/KQyUlcc_CVM Весенний марафон https://www.youtube.com/playlist?list=PLvC-87I_eCv6YWA7n7-093hSkGmCH7Aeq Марафон Худеем К Лету 1-3 день https://youtu.be/rC_ZuF9JSNw Марафон Худеем К Лету 4-6 день https://youtu.be/d9t6R_qECD0 Марафон Худеем К Лету 8-10 день https://youtu.be/nnwGHItjKPY Марафон Худеем К Лету 11-13 день https://youtu.be/GXfpFQmZ6nI ПП рецепты https://www.youtube.com/playlist?list=PLvC-87I_eCv5H6ibYyo3BOKE5FgzRAZaV Что приготовить на ужин https://www.youtube.com/playlist?list=PLvC-87I_eCv7ZjZ6TTJOqi4UFVpBUMLon ПП салаты https://www.youtube.com/playlist?list=PLvC-87I_eCv5N9qy9qK5noQc1KZNejjnH #ппрецепты #обед #чечевица #ппеда #пп #худеемвместе