Правильное питание на каждый день. Сегодня на завтрак приготовлю Шакшуку. Шакшука — блюдо из яиц, жаренных в соусе из помидоров, перца, лукa и приправ, входит в кухню Израиля и большинства арабских стран. Такой завтрак можно смело назвать правильным и полезным. На своем канале, ПП еда, делюсь своими ПП рецептами (рецептами правильного питания), которые нравятся мне и моей семье! Правильное питание, залог здоровья и стройной фигуры. Мой Телеграмм Худеем Вместе на ПП еда Присоединяйтесь▶https://t.me/Hudeem_na_PPeda ----------------------------------------------------------------- Instagram https://www.instagram.com/m_yuliya_a_/ В Контакте https://vk.com/id537410798 ------------------------------------------------------------------ ШАКШУКА (1 порция) ✔️ Калорийность: На 100 гр: 81 Ккал Б 4 Ж 4 У 6 Яйцо (С1) 2 шт. Помидоры 1-3 шт. 200 гр. Перец сладкий 1-1/2 шт. 100 гр. Лук репчатый 1-1/2 шт. 50 гр. Том. паста 1 ч.л. Чеснок 1 шт. Вода 150-200 гр. Приправа зира, сладкая паприка, по вкусу. Масло растительное (у меня подсолнечное) 1/3 ст.л. Зелень по вкусу, (петрушка, кинза или базилик) Соль, перец по вкусу. Выход ~ 1 порция 400 гр. ✔️Порция(400 гр.) 324 Ккал Б 18 Ж 17 У 23 ✔️Шакшука(400 гр) с хлебом (30 гр.) 392 Ккал Б 20 Ж 18 У 37 РЕКОМЕНДУЮ ПОСМОТРЕТЬ: ПП завтраки https://youtu.be/eobi3vL5Okk ПП ужины https://youtu.be/dMiSgmbfHZ0 Весенний марафон https://www.youtube.com/playlist?list=PLvC-87I_eCv6YWA7n7-093hSkGmCH7Aeq Марафон Худеем К Лету 1-3 день https://youtu.be/rC_ZuF9JSNw Марафон Худеем К Лету 4-6 день https://youtu.be/d9t6R_qECD0 Марафон Худеем К Лету 8-10 день https://youtu.be/nnwGHItjKPY Марафон Худеем К Лету 11-13 день https://youtu.be/GXfpFQmZ6nI ПП рецепты https://www.youtube.com/playlist?list=PLvC-87I_eCv5H6ibYyo3BOKE5FgzRAZaV Что приготовить на ужин https://www.youtube.com/playlist?list=PLvC-87I_eCv7ZjZ6TTJOqi4UFVpBUMLon #завтрак #шакшука #правильноепитание #ппрецепты #пп #ппеда