У гэтым відэа я прапаную вам трэніроўку на прэс, якая доўжыцца 20 хвілін. У трэніроўцы ёсць 20 практыкаванняў, кожнае з якіх выконваецца на працягу 45 секунд з 15-секундным адпачынкам. Важна рабіць практыкаванні ў сваім тэмпе і не забывацца дыхаць. Але памятайце, што ні адно практыкаванне не прыбярэ ваш жывот - для дасягнення выніку таксама важна правільнае харчаванне, актыўны лад жыцця і адмова ад шкодных звычак. Дадайце гэтую трэніроўку ў абранае і выконвайце яе рэгулярна.