У відэа прадстаўлены 5 практыкаванняў для ўмацавання перадплеччаў і сілы зуха без выкарыстання жалеза. Выконвайце гэтую трэніроўку зыходзячы са сваіх фізічных магчымасцяў, паспрабуйце яе на працягу 30 дзён і вы ўбачыце вынік. Важна сачыць за станам свайго здароўя, не перанапружвацца і не забывацца на размінку перад трэніроўкай. Дадайце відэа ў абранае і выконвайце рэгулярна. У канцы відэа даступныя спасылкі на сацыяльныя сеткі аўтара і іншыя яго відэа.