У відэа прадстаўлена кароткая 3D зарадка, якая можа служыць ранішняй размінкай або актыўнасцю на працягу дня. Ўпражненні выконваюцца стоячы і патрабуюць толькі вашага цела і гатоўнасці да руху. Зарадка накіравана на прабужэнне як фізічнага стану, так і разумовай актыўнасці, уключаючы нейро-задачы для стымуляцыі мозгу. Ўпражненні падыходзяць для цяжарних жанчын, пры гэтым рэкамендуецца выкарыстоўваць крэсла або сцяну для падтрымкі, каб заставацца ў камфортнай амплітуды рухаў. Таксама ўзгадваецца фітнес-клуб VV CLUB, які прапануе праграмы трэніровак для падрыхтоўкі да летняга сезона.