У гэтым відэа прадстаўлена 25-хвілінная трэніроўка па пілатэ, накіраваная на паляпшэнне рухомасці хрыбетніка, умацаванне мускулаў жывата і ягадзіц, а таксама павелічэнне гнуткасці. Трэніроўка спалучае ў сабе далікатныя і эфектыўныя практыкаванні, якія дапамагаюць дасягнуць станоўчых вынікаў. Вядучыя акцэнтуюць увагу на прыняцці свайго цела і важнасці клопату пра сябе. Відэа падыходзіць для ўсіх, хто жадае палепшыць сваю фізічную форму і агульнае самаадчуванне.