Відэа прадстаўляе сабой трэніровачную праграму, якая складаецца з 300 паўтораў, накіраваную на хуткае змяненне целаскладу. Практыкаванні ў праграме задзейнічаюць буйныя мышачныя групы, што спрыяе эфектыўнаму спальванні тлушчу і набору мышачнай масы. Праграма не патрабуе выкарыстання дадатковага абсталявання, бо ўсе практыкаванні выконваюцца з уласнай вагой. Гэта робіць трэніроўку даступнай для шырокага круга людзей, якія жадаюць палепшыць сваю фізічную форму.