У відэа прадстаўлена функциональная трэніроўка для ўсяго цела з выкарыстаннем бліна. Удзельнікам прапануецца выканаць 8 практыкаванняў, пры гэтым вагу бліна трэба падбіраць індывідуальна ў залежнасці ад фізічных магчымасцяў. Вядучы выкарыстоўвае блин вагой 20 кг. Трэніроўка арганізавана ў даступным фармаце, дзе гледачы могуць займацца разам з аўтарам. Падкрэсліваецца, што для дасягнення вынікаў неабходна ўсердна працаваць, а не чакаць імгненнага зменаў. У відэа таксама ўспамінаецца аб магчымасці стаць спонсарам канала для атрымання эксклюзіўных бонусаў.