У відэа прадстаўлена магутная трэніроўка на прэс, распрацаваная для гледачоў, якія цэняць інтэнсіўныя фізічныя нагрузкі. Трэніроўка ўключае ў сябе камбінацыю розных практыкаванняў з кароткімі інтэрваламі адпачынку, што дазваляе эфектыўна прапрацоўваць мышцы жывота. Вядучы акцэнтуе ўвагу на важнасці правільнага харчавання і рэжыму трэніровак як асновы для дасягнення вынікаў. Гледачам рэкамендуецца не спяшацца і засяродзіцца на адчуваннях у мышцах падчас выканання практыкаванняў.