Траўматолаг-артапед Рустам Айзатулін на Еўрарадыё — Падкаст здаровага чалавека. Аўтар і вядучая — Марыя Сысой https://www.instagram.com/maria_journ 0:00 Наш госць — доктар Рустам Айзатулін, траўматолаг-артапед з 19-гадовым стажам 1:14 Чаму пасля 30 з’яўляецца адчуванне, што мы пачынаем развальвацца? 4:01 Што часцей за ўсё баліць у людзей ад 30 да 50+? 7:28 Рэзка забалела спіна — пацярпець? 8:35 Не ўся фізіятэрапія аднолькава эфектыўная 9:55 Як выглядае правільная асанка і што такое стэрэатып асанкі? 12:01 Да чаго вядзе неправільная асанка? 14:09 Як стаяць, хадзіць і сядзець правільна? Закідваць нагу на нагу шкодна? 17:05 Што будзе, калі сядзець у тэлефоне/камп’ютары, высунуўшы галаву наперад? 18:47 Чаму высокія падушкі — зло? 21:01 Дыябет можна вывесці ў рэмісію праз працу цягліцамі! 25:45 Сувязь паміж цягліцамі і сардэчнымі хваробамі, гармонамі і лібіда 29:36 Аднаго кардыё недастаткова — чаму патрэбныя сілавыя трэніроўкі? 35:44 Цягліцы атрафіруюцца, калі імі не карыстацца 39:49 Ніколі не позна пайсці ў трэнажорку 41:57 Трэніроўкі вяртаюць згубленую косную масу?! 45:37 Чаму доктар выбраў для сябе кросфіт? 49:23 Хруст у суставах — гэта нармальна? 51:23 Масаж дапаможа з праблемамі шыі і спіны? 54:36 Якая ежа робіць добра нашым цягліцам і касцям? 56:48 Кальцый, калаген — трэба піць ці не? 1:00:08 З чым ідзем да артапеда, а з чым да рэўматолага? 1:01:43 Топ артапедычных хвароб 1:02:45 Скаліоз. У дарослых не выпраўляецца? 1:07:18 Гіперлардоз і гіперкіфоз што гэта? 1:10:19 Астэапароз самая распаўсюджаная хвароба касцей 1:14:15 Чаму ў пажылых такія частыя пераломы шыйкі сцягна? 1:16:35 Артрыт і астэаартрыт — што гэта такое? 1:23:55 Міфы: хруст пальцамі вядзе да артыту/астэапароз толькі ў пажылых/пратэінавыя кактэйлі пасля трэніроўкі абавязковыя