Мысли мешают спасть — крутишься, вертишься, а вон не идёт? Это нормально — со всеми случается. Если знать, что делать, можно всю эту круговерть утихомирить и заснуть. Увы, мало кто знает, как быть в такой ситуации. Между тем есть очень хорошее решение для ленивых. Прошу к столу. Мой Телеграм — https://t.me/zygmantovich_pavel Оглавление: 00:00 — Мысли мешают спать 00:18 — Во всём виновата эвристика беглости 02:18 — Почему нельзя подавлять мысли 04:45 — В чём минус отвлечения от мыслей 06:32 — Решение для ленивых 09:22 — Предупреждение 10:04 — А вдруг эти мысли — важны? Плейлист "Навязчивые мысли. Руминации. Мыслемешалка" — https://www.youtube.com/playlist?list=PLPNzHQ3dbnnpQaCW6mNo-Q9x-pROGirs4 Текстовая версия — https://zygmantovich.com/?p=16686 Видео, упомянутое в конце — https://youtu.be/zoUe0kIREXg Мой сайт - http://zygmantovich.com Мой Фэйсбук: https://www.facebook.com/zygmantovich Мой Вконтакт: https://vk.com/pavelzygmantovich Мой Инстаграм: https://www.instagram.com/pavelzygmantovich Мой Телеграм: https://t.me/zygmantovich_pavel Звуки взяты с сайта https://zvukogram.com Фото- и видео-материалы взяты с ресурсов https://pixabay.com и https://www.pexels.com Я Павел Зыгмантович — популяризирую доказательную психологию, делаю сложное понятным, помогаю людям налаживать жизнь и больше радоваться. Мысли мешают спать — это известная проблема. В этом видео я рассказываю о том, почему мысли мешают заснуть. И, конечно, рассказываю, что делать, когда мысли мешают уснуть. Как всегда — со ссылками на исследования и прочими научными фишками. Прошу к столу! Видео: https://youtu.be/mQkYoeRLVDo Канал: https://www.youtube.com/c/pavelzyg