Как искать друзей 1. Мой БУСТИ — https://boosty.to/pavel_zygmantovich ДОНАТЫ С ВОПРОСАМИ — https://app.lava.top/3506512174?donate=open 2. Моя книга «ЧЁРНАЯ ПСИХОЛОГИЯ» — https://zygmantovich.com/?p=24468 Моя книга «ПСИХОЛОГИЯ СБЛИЖЕНИЯ» — https://zygmantovich.com/?p=24771 3. Список книг, которые я рекомендую — https://zygmantovich.com/?page_id=4816 4. Мой тг-канал — https://t.me/zygmantovich_pavel 5. Плейлист со всеми стримами — https://www.youtube.com/playlist?list=PLPNzHQ3dbnnpmFWdX0eFt9KOLUj9SCm7u ОГЛАВЛЕНИЕ: 00:00:00 — Вступление 00:00:15 — Физиология и заболевания 00:01:14 — Усталость от затяжной тревоги и кризисов 00:02:18 — Эмоциональная глухота к себе и паралич решений 00:04:16 — Психологическая гибернация («спячка») и влияние инфополя 00:06:50 — Про думскроллинг 00:08:11 — Как решать проблему эмоциональной глухоты 00:11:40 — Психологическое благополучие и забота о себе 00:15:15 — Прокрастинация и избегание реальности 00:16:19 — Паника и выгорание в профессии из-за трендов и ИИ 00:19:54 — Что делать, если близкий человек лежит пластом 00:22:30 — Руминации и навязчивые тревожные мысли 00:27:00 — Переключение внимания и физическая активность 00:29:46 — Полное отсутствие сил: когда пора обратиться к врачу 00:33:40 — Аллостаз («бюджет тела») и экономия энергии 00:36:15 — Хроническое профессиональное выгорание 00:39:40 — Ответы на донаты: машины и отношение к вещам 00:42:34 — Деньги, тревога и ощущение безопасности 00:45:38 — Почему ссылаюсь на англоязычные исследования 00:49:40 — Кредиты и финансовая грамотность с точки зрения психологии 00:55:30 — КПТСР и телесные зажимы в конфликтах 00:58:12 — Синдром самозванца 01:01:17 — Зависимость настроения от дохода 01:04:10 — Почему смотрю рилсы вместо чтения полезных книг 01:06:12 — Амбиции есть, но страшно начать действовать 01:08:30 — Как заставить себя учиться новому (метод Бэтмена) 01:14:03 — Сил нет даже на хобби: как возвращать активность 01:16:10 — Стыд и ступор при КПТСР 01:21:07 — Может ли тревога запустить депрессию 01:23:20 — Работа по 16–17 часов в бизнесе и спасение себя 01:27:21 — Как сохранить сочувствие к людям на работе 01:31:09 — Травмы от специалистов и выбор психотерапевта 01:35:10 — Терапевтический эффект чата и поддержка единомышленников 01:38:46 — Устаревшие концепции в вузах и как с этим справляться 01:44:14 — Что такое любовь с точки зрения науки 01:45:40 — О выходе из выгорания и темпах восстановления 01:51:39 — Физкультура и мышцы как лекарство для психики 01:54:12 — Аллостаз и где искать силы 01:58:05 — Поддержание мотивации и преодоление апатии 02:02:40 — Декрет — это не отпуск, а колоссальная нагрузка 02:06:03 — Делать что-то напоказ: списки фильмов и признание 02:11:02 — Как пережить утрату близких и одиночество 02:16:06 — Проблемы современного школьного образования 02:26:15 — Дневное обучение против заочного и практики 02:31:40 — Нужно ли «проживать» и подавлять эмоции 02:40:30 — Знакомство с кошками Павла (Татьяна Адольфовна) 02:43:20 — Манипуляции информацией и принятие решений 02:45:54 — Работа над новой книгой про дисциплину 02:48:00 — Психологическая адаптация при шизофрении 02:52:16 — История фамилии Зыгмантович и корни 02:59:10 — Системные воспаления и анализы при апатии 03:05:18 — Почему перестают радовать компьютерные игры с возрастом 03:13:00 — Фомо, отдых и перфекционизм 03:15:05 — Стол с электрорегулировкой и работа стоя 03:23:27 — Любимые Герои Меча и Магии III (HotA) 03:26:17 — Мысли о возрасте, родителях и жизни 03:40:00 — Критика концепции стилей привязанности КАНАЛЫ, КОТОРЫЕ Я РЕКОМЕНДУЮ: 1. Пётр Звонов «Стримы Звонова» @ZvonovPsy — https://www.youtube.com/@ZvonovPsy 2. Андрей Гасан «Постпсихология» @postpsycholog — https://www.youtube.com/@postpsycholog 3. Роман Ачисов «Байесятина» @bayesyatina — https://www.youtube.com/@bayesyatina/videos 4. Михаил Степаненко «Миша Психолог» @Mihail_psycholog — https://www.youtube.com/@Mihail_psycholog 5. Владимир Алипов @dysphorra — https://www.youtube.com/@dysphorra 6. Имени, увы, не знаю «It's Easy Alright» @ItsEasyAlright ItsEasyAlright — https://www.youtube.com/@ItsEasyAlright/videos 7. Straight Biology @StraightBiology — www.youtube.com/@StraightBiology 8. Дмитрий Антипов ‪ @DmitryAntipov — https://www.youtube.com/@DmitryAntipov/ 9. Вячеслав Щербаков @psyslavan — https://www.youtube.com/channel/UCdSHS5OQMpBjNxoX1DOHjpw Стрим для ответов на вопросы.