Комплекс здорово меня вымотал, что даже не получилось сделать всё,что было запланировано на тренировке в этот день! Комплекс: - 20 подтягиваний с цепью 20кг (у меня цепи нет,я взял гирю 24кг,думаю это честно!) -20 отжиманий на брусьях (вес также 24кг) -20 берпи с прыжком через тумбу ( вроде 55см) -20 приседов со штангой 60кг (парни почему-то на зарубе по 15раз сделали) -20 подъемов с переворотом На лайтах за 10минут этот комплекс будет в кайф, но стоит увеличить скорость в 2х и сделать его за 5минут, можно едва ли не попрощаться с жизнью!) Правильно рассчитывайте свои силы,пробуйте сет! Всем Удачи! Уважение двум сильным атлетам :М.Трухоновцу и Денису Саратову, парни отработали на максималках. Комплекс с зарубы https://www.youtube.com/watch?v=Y490sJTYy7Y&t=352s Бейте в колокол, оставляйте комменты и конечно же ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на канал! #заруба #vortex #sport #battle #challenge #snpro #maxtrue #densaratov #workout #calisthenics #gym #fitness