С Наступающим Новым 2019 Годом друзья!! Это моя заключительная мини тренировка в уходящем 2018году! -10подтягиваний (32кг) -10выпады на каждую ногу (48кг) -15подтягиваний (24кг) -20фронтвльных приседаний (48кг) -20обычных подтягиваний -20выпрыгиваний В идеале нужно делать небольшой отдых между подходами и желательно таких 4-5кругов в размеренном режиме. ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на канал и ставьте КОЛОКОЛЬЧИК! я в инсте https://www.instagram.com/los_strong90/ #shredded #workout #beast #training #functional #calisthenics #battle #sport #тренировка #зверь #monster