В одном видео не смог вместить всех упражнений на плечи,поэтому ловите вторую часть и берите на заметку. 1)обычная ходьба на прямых руках на брусьях ( здесь же, прыжки на прямых руках с продвижением, отжимания с продвижение вперед) 2)своеобразные "качели", вы должны вывести тело ( плечи до уровня турника) на прямых руках 3) "полотенце" - делаем подконтрольно и не спеша,плавно перекатываясь с одной стороны в другую (положение - подбородок за перекладиной) 4) отжимания на прямых руках - выжимаем плечами. Спасибо за просмотр Не забывайте подписываться на КАНАЛ! Вам не трудно - мне приятно!) помощь на развитие канала Карта Тинькоф 5536 9138 1553 9909 мой инстаграм https://www.instagram.com/los_strong90/ #какнакачатьплечи #воркаут #плечи #большиеплечи #shoulders #topexercise #плечивнезала #лучшиеупражнения #calisthenics #aesthenics #workout #muscle #pushups #motivation #тренировкаплеч