Друзья! Что такое БОДРОЕ УТРО?! В этом видео я постарался раскрыть суть, как нужно начинать начало дня! Надеюсь видео будет Вам полезно.Спрашивайте,не стесняйтесь, поделюсь своими знаниями, отвечаю всем. ЧТо хотелось бы дополнить,про воду с лимоном не хватит и часа, чтобы разложить всё по полком!! Единственное скажу,что знаю ребят,которые по хардкору пьют столовую (пищевую)соду, чтобы создать щелочную среду, бытует мнение,что она придает организму выносливость. Вода с лимоном также создает щелочную среду, но пить её совсем неопасно. Также следует отметить,следить за потреблением чрезмерного витамина С, т.к. он не хило палит мышцы. Кстати ,если хотите быстро восстанавливаться-пейте побольше воды, чем больше физические нагрузки,тем больше должна быть потребляемость воды. В среднем я выпиваю 2.5-3л. чистой воды в день, чай и прочие напитки не считаются! На тренировке у меня выходит 500-700мл воды. Зарядка может занимать 5-10минут,что по времени не так много,а чувствовать вы себя будете на все 100%. Если у вас дома нет турника и прочих снарядов,достаточно будет по растягиваться, сделать общую разминку. Завтрак. Это самый важный и основной прием пищи в течение всего дня! Он должен быть сбалансированный. Так что если вы не кушаете по утрам, советую обзавестись вам этой привычкой. Я например не представляю своего утра,если не загружусь как следует добротной пищей! мой ИНСТАГРАМ https://www.instagram.com/los_strong90/ Я ВКонтакте https://vk.com/los_strong90 на развитие канала карта Tinkoff 5536 9138 1553 9909 по вопросам рекламы и сотрудничества [email protected] #workout #health #3importantthings #calisthenics #shredded #делайэтокаждоеутро #monster #beast #bestworkout #aesthenics #athlete #functional #gains #muscles #gym