У відэа прадстаўлены ўрок па пілатэсе, накіраваны на ўмацаванне ўсяго цела. Ўпраўненні дапамогуць развіць эластічнасць, сілу і тонус, а таксама падораць энергію і ўпэўненасць. У рамках курса "Стройнае цела 3.0" прапануецца 25 трэніровак працягласцю 25-30 хвілін, уключаючы лімфадрэнэтажны тыдзень і бонусны ўрок самаабслугоўвання твару. Таксама прадугледжаны міні-лекцыі з фітнес-советамі і сакрэтамі стройнасці. Курс накіраваны на паляпшэнне фізічнай форме, зніжэнне адёчнасці і целлюліта, а таксама на карэкцыю паставы. Удзельнікі атрымаюць зваротную сувязь ад інструктара і каманды.