Описание упражнений: 1) Отжимания "домиком" -высокий угол,задираем пятую точку как можно выше. Следующая вариация-это делать тоже самое,но на какой-нибудь возвышенности,что дает ещё большую нагрузку на плечи.И самое сложное-это отжимание в стойке на руках,где также требуется ещё владеть балансом. 2) Отжимания с отводом рук перед собой, гортанью или кадыком нужно пытаться дотронуться то своих рук, делать плавно,чувствовать как грузятся плечи. 3) Глубокие отжимания на брусьях, можно делать также и на полу. 4) Подтягивани на перекладине к макушке головы,достаточно сложное упражнение,если держать руки впритык друг к другу. Здесь же как доп. упражнение-подтягивание за голову. мой инстаграм: https://www.instagram.com/los_strong90/ МУЗЫКА : 1) Lost Sky - Vision 2) Max Brhon - Humanity помощь на развитие канала Tinkoff.ru 5536 9138 1553 9909 Подписка на КАНАЛ - лучшая благодарность с Вашей стороны! #Bigshoulders #Shredded #topexercise #calisthenics #workout #beast #какнакачатьплечи #воркаут #плечивнезала #большиеплечи #плечивнатурашку #Плечи