Табата - интервальные дозированные тренировки 40 сек. работаем 20сек. отдыхаем (в зависимости от тренировки время работы и отдыха может изменяться) Такая тренировка позволяет очень эффективно сжигать жировые запасы! мои упражнения: 1. Выходы силой 2. Джампы 3. Отжимания на брусьях 4. Берпи с перепрыгивание 5. Подтягивания 6. Приседания 7. Упражнение "скалолаз" 8. Подносы ног к перекладине 9. Отжимания от земли 10. Выпады с чередованием ног Количество повторений в упражнении значения не имеет, если позволяют силы,то конечно выкладываемся, следим за дыханием и не забываем, что впереди еще много упражнений) #10минутада #10minutesofhell #workout #calisthenics #табата #какубратьживот #сжигаемжир #какпохудеть #сделатьформу #интервальнаятренировка #ЛОСЬ #воркаут