Представляю Вашему вниманию весьма интересный и достаточно трудный норматив - 300 спартанцев. Выполните все задания за 15 минут - Вы Спартанец! Этот комплекс выполнял известный актер Джерард Батлер, когда готовился к главной роли фильма "300 Спартанцев" Царя Леонида. Благодаря этому комплексу ему удалось очень быстро сбросить лишние килограммы, развить выносливость и создать тело спартанца. Я попробовал сделать этот комплекс впервые и ощутил на себе его действие, было очень трудно. Что из себя представляет комплекс 300 спартанцев Вы можете увидеть посмотрев ролик. Всего 300 повторений. Новички и девушки делают 150 повторений, т.е. в 2 раза упрощают комлпекс, делают без учета времени и вес в 2 раза меньше. Для начала и это будет достаточно мощно. Повторите этот комплекс и отчечайте меня в Инстаграм ● Instagram - https://www.instagram.com/los_strong90/ Музыка: Epidemic Sounds, NCS ▶️Мой Рацион Питания https://www.youtube.com/watch?v=iCbikXf0Xqc ✔Подпишись на мой КАНАЛ, тебе несложно-мне приятно :) #300Спартанцев #ДикийЛось #Тренировкадома #Workout #Routine #Spartan