Интересная статодинамическая тренировка. -30 секунд медленное подтягивание -30 секунд медленное опускание -30 секунд медленное опускание на брусьях -30 секунд медленное отжимание Данную тренировку использую примерно раз в месяц, отлично заставляет прочувствовать каждую мышцу! Также отлично укрепляет связки и сухожилия,делая их сильнее, что в дальнейшем сказывается в лучшую сторону при подтягиваниях или отжиманиях на максимум. Советую изначально выполнять без дополнительных отягощений, только когда вы почувствуете что готовы, накидывать дополнительные веса. Сам Брюс Ли увлекался и часто использовал статические упражнения в своих тренировках. Стараюсь делать на 3-5 подходов. Отдых примерно 3-5 минут. МУЗЫКА: Prismo-Stronger Different Heaven-Nekozilla Спасибо за лайки и подписку! #workout #calisthenics #pullups #bardips #beast #muscle #shredded #training #functional #bodybuilding #тренировказверя #monster #barbarrians #sport #superhuman #gains #mens #barbarrians #статика #статодинамика #развитиесилы #укреплениесвязок