Что может быть лучше тренировки на свежем воздухе, на природе ?! Высокоинтенсивная Интервальная Тренировка призвана ускорить ваш метаболиз и сжечь подкожный жир, но самым важным всегда на первом месте стоит правильное сбалансированное питание. Я специально подобрал упражнения таким образом, чтобы задействовать все мышечные группы и выполним их так, чтобы пока нагружаются одни мышцы - другие отдыхают. После 30 секундного отдыха в середине видео сделал все упражнения в обратной последовательности. Тренировка по протоколу табата: 30 секунд работа/10 секунд отдых. Попробуйте выполнять тренировку вместе со мной! Кому легко сделайте 2-3 круга, это у вас займёт 30-40 минут, что можно считать полноценной тренировкой. Рекомендую выполнять такие заняти не раньше чем через полчаса после сна или через 2 часа после приёма пищи. 👉Подпишись ● мой Instagram - https://www.instagram.com/los_strong90/ ● Музыка: Epidemic Sounds ▶️Интенсивная Тренировка на ПРЕСС в Домашних Условиях https://www.youtube.com/watch?v=x4bHcLQ_KkM ✔Подпишись на мой КАНАЛ, тебе несложно-мне приятно :) 😁 Двигаемся дальше! #Высокоинтенсивнаятренировка #ДикийЛось #HIIT #noequipment #16minutes #tabata #Cardio